Box-Breathing
CHF 0.00Preis
Die Atmung der Navy Seals
Diese Atmung ist das ultimative Werkzeug für maximale Kontrolle in Extremsituationen. Mark Divine beschreibt in „Der Weg der Seals“, dass diese Technik das Nervensystem sofort beruhigt, um unter höchstem Druck glasklare Entscheidungen treffen zu können. Du atmest 4 Sekunden lang ein, hältst 4 Sekunden die Luft an, atmest 4 Sekunden aus und hältst wieder 4 Sekunden die Luft an.
